【我的椎間盤突出不是你的椎間盤突出】
講到椎間盤突出
最常想到：
1. 控八控控
2.拉腰
3.開刀
但有多少人會想到髖關節呢？
各種非創傷性骨關節疼痛
若從患者常見動作來分析
痛的位置很高機率不是真正問題所在
若是漏失掉隱藏的問題
傷痛一直復發其實不令人意外。
一定比例椎間盤突出患者
呈現的症狀是腰痛坐不住、站著比較舒服
隱藏的原因可能會是髖關節！
如圖右：
淺層臀大肌是包覆於髖關節後側的肌肉
若是這塊肌肉延展度不足
會將髖關節束縛住
造成患者在坐立辦公、開車、彎腰綁鞋帶、撿東西等等活動中
不自覺代償出很多腰椎彎曲的動作
後果就是椎間盤受壓
嚴重者則會造成椎間盤突出
所以處理椎間盤突出真的打針止痛、拉腰拉開、開刀掏掉椎間盤就好了嗎？
不會，這些是治標
真正治本則要包含伸展淺層臀大肌、喚醒解除髖束縛的肌群（例如髂肌、多裂肌等，圖右藍色）
讓身體懂有意識的控制
這不是彈指之間、紙上談兵，身體就可以學會
而是需要一而再、再而三的嘗試錯誤與學習
讓大腦學會身體控制的本體感覺
學習健康的動作
遠離痠痛
Search